中长跑技术发展简史
早期中长跑技术
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二十世纪30年代以前的技术成为自然技术阶段，其特点是：步幅大，步频慢，脚的着地方式是用后脚跟或全脚掌着地，支撑腿后蹬结束时，膝角较大。缺点：着地重，阻力大，重心起伏大，能耗多。
“不间断的长跑训练法”是20-30年代最具代表性的方法，其特点是训练时跑的距离大大超过比赛距离，而跑速比比赛时慢得多。当时认为不间断训练法是发展心肺功能的唯一方法。
技术改进发展阶段
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从二十世纪30年代到60年代，人们对中长跑技术做了深入研究和改进。技术特点是：摆动腿积极的前摆和落地，形成前脚掌着地时的“扒地”动作，改进了前脚掌支撑时的方式，步频较之前有所加快。缺点是：重心起伏较大。
技术成熟阶段
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二十世纪70年代以后至今，人们对中长跑技术的研究从笼统的阶段，开始分别
