由于人类早期没有固定住所，只能在树林或其他空旷地方跑动，因而就有了百米速跑，这些距离多为30—40码。当然，这一过程中要以步行或其它有力的跑步器械为辅助。当人在以有力速度前进时，在一定的时间内要一直保持这种有力感，以防止中途冲刺时受伤。所以百米短跑又具有跑步耐力的竞技性质。
百米短跑赛场上的男（女）运动员，要想尽快的通过起跑线，便要保持良好的步频与步幅控制。这样才能保证每步行程足有90度左右，步幅有50度左右。同时，在做好每一步之前，要用全力跑，不断提高跑步的速度，直到步幅能够达到50米的两倍。步频可以通过训练获得，步幅可以由身体前后摆动来控制。
百米短跑需要掌握以下技巧：1、速度控制要稳健，避免受伤。在百米的比赛中，不可以盲目冲刺，也不能盲目放慢速度，尽量控制在每分钟80—米之间。另外，在赛前做好适当的热身活动，防止受伤。2、要保持良好的心理状态。如果过于紧张而跑不出更好的速度，不仅会出现心跳加速的现象外，还会容易影响比赛平稳结束。这是由于紧张会使肌肉绷紧，这样就难以有效的发力，从而引起更快的冲刺反应。所以，适当保持一个良好的心理状态，便是百米赛跑的重要技巧。
3、要了解哪些东西在帮助你提高百米速度。跑步时，要学会看场上表现，看看能力平平的跑者最终是如何跑出了优秀的成绩。比如一个平平的跑者，他会依靠借力来跑出一定速度吗，比如说人们常说的“快到一个点，一直往前冲，不要管其他的事情”，这样并不能帮助自己提高百米速度，这样更加容易导致受伤。所以在赛前要对场上跑者做好了解，看看他们是怎样保持长时间跑步的。每个跑者都有自己的技巧，也许这些技巧在其他跑者看来很简单，可在你看来却很困难，因为你要考虑到自身的体质。所以，赛前需要做好充足的准备，多学习，不要轻视自己哦！
