文
南方
编辑
子木
17天的奥运赛程转眼就结束了，伴随着疫情、延期、丑闻、抗议，这届东京奥运会落下帷幕。本次中国代表团收获38金32银18铜，38金也是海外举办奥运会中国队取得的最好成绩。
闭幕式以“Worldsweshare”为主题，营造出一种大Party的感觉。开场的光之五环和最后的圣火熄灭，成为整场的高光时刻。下届奥运会主办城市带来的“巴黎8分钟”，也收获了不少好评。
闭幕式运动员入场，田径运动员苏炳添担任中国体育代表团旗手。苏炳添表示，能够担任旗手是中国田径人的荣耀。
在本届奥运会的男子米半决赛中，苏炳添以9秒83的成绩打破亚洲纪录，进入决赛。这是历史上，首位闯入奥运会男子百米决赛的中国选手，也是历史上第一位跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。决赛中，苏炳添以9秒98的成绩排名第六，依然令人热血澎湃。
在之后的男子4X米接力决赛中，苏炳添与队友配合跑出了37秒79的成绩，平全国纪录，排名第四。这是苏炳添在他32岁这一年书写的奇迹，让世界领略了亚洲速度。
如果不出意外，这应该是苏炳添的最后一次奥运之旅。他自己也说过，东京奥运会或是自己“最后的倔强”。
苏炳添还说：“看着参赛名单，都是00后，还有很多97年、98年的，觉得自己确实老了。”但在赛场上他的表现，依然足以让所有人为之疯狂。
苏炳添是个很勤奋很自律的人，他不习惯于炒作，只是兢兢业业地训练、比赛、比赛、训练……出名与否他并不在意，能否有更进一步的突破才是他心之所向。这次奥运会的半决赛之前，他曾在镜头前用大拇指与食指摆出一个“一厘米”的手势。他说，这是提醒自己，“进步一点点就好”。
当然，苏炳添的运动生涯远非一帆风顺，也会长时间陷入瓶颈而无法向前，这时，他都会停下脚步思考如何突破。对于短跑，他一直有种使命感，“中国已经找到一把最快速度能够进入十秒的钥匙，给了一些后辈们少走很多的弯路，我以后会把这个钥匙传给更多的人。”
年，苏炳添出生于广东省中山市，父母都在家里务农，家人都叫他“阿添”。苏炳添天赋很好，爆发力很强，和同学比赛摸篮板，身高最矮的他摸得最高。当时恰好在旁边的体育老师看到这一幕，觉得他是个不错的苗子，就把他选进校体育队。
年11月，15岁的苏炳添第一次参加中山市中学生米田径比赛，以11秒72的成绩拿到第一名。之后，中山市体校田径教师宁德宝一眼就看重了这个孩子，她喜欢这孩子冲刺时候的那股拼劲，开始对他进行专业的系统训练。
其实，体校最初很犹豫要不要招苏炳添，毕竟当时的他已经15岁了，身体没有从小的训练打基础，他不一定能够承受住过高的训练负荷。但在宁宝德看来，“他对体育有着自己的执着。”苏炳添进入学校田径队之后，一直很刻苦，从来不缺勤。训练了三个月后，苏炳添第一次参加广东省的邀请赛，米和米都进入了决赛，其中米的成绩达到了电计时11秒7。
18岁时，苏炳添进入广东省田径队，师从袁国强教练，开始了更高台阶的训练。苏炳添在训练上的刻苦是很多队友达不到的，就算压力大状态不好，也要咬牙完成每个天的项目。
最让人沮丧的是，虽然很刻苦，但有一段时间苏炳添的成绩一直处在中游，怎么都提不上去。在痛苦煎熬中，苏炳添怀疑过自己是不是真的有天分，但也会不断安慰自己：“哪怕成绩提高0.01秒，但对自己来说已经是胜利。”袁国强教练也耐心规劝和帮助他，他才顺利地度过那段瓶颈期。
刻苦、自律，是所有了解苏炳添的人对他的评价。浏览一下他的社交媒体你会发现，除了和妻子相关的之外，他晒得几乎全部是跟训练和比赛相关的内容：一周6天训练，4-5小时一天，跑步前至少1个半小时热身，跑步后1小时的放松。
一直以来，苏炳添似乎不是在跑道上就是在健身房里。相比身高1米96的博尔特2.44米的步幅，身高1米72的苏炳添平均步幅只有2.05米，同样是米苏炳添要比博尔特多跑7步左右。他的步幅优势不明显，所以他就用肌耐力和爆发力弥补短板。
为了提高自己的技术动作，苏炳添经历过常人难以想象的魔鬼式训练。就像他说的：“天道酬勤，在跑道上流过的汗水，不会欺骗你！”他每天还会写训练日志，除了记录每天的训练内容外，还会总结训练处不足的地方，并在日后想法改正调整。
即便训练强度再大，他也要坚持完成教练布置的训练安排。在一次采访时，他自己也说，“可能达到身体一定极限，身体受不了的时候，就会出现一些吐的现象，有时候在田径场上跑完后，整个人都趴在田径场，在那里睡了一两个小时，然后再回去宿舍。”
在生活上，苏炳添的自律也让人叹服。他不抽烟不喝酒，不吃任何不利于肌肉生长的食品。每天7点起床，22点睡觉，不因任何心理起伏和俗事羁绊而影响训练的强度。
除了刻苦训练，苏炳添还经常反思，修正错误。一直以来，苏炳添的目标就是跑进10秒。当他发现制约自己的问题所在时，就毅然决然地做出了在职业生涯黄金期改变起跑技术动作的决定。
换脚起跑，这对于短跑运动员来说，是技术上的一个非常巨大的挑战，这意味着苏炳添要推翻过去的一切习惯与条件反射，重新再走一遍学习跑步的过程。他说，“当时很多人都不明白，为什么苏炳添你现在成绩都这么好了、技术已经很成熟了还要改变技术？因为对他们来说可能想要保守的方式，但对我来说是想挑战个人的极限。所以哪怕是失败或成功我都想尝试一下。”
换脚并不是将左脚代替右脚蹬踏到起跑器上的一个简单动作，而是他职业生涯中一段艰难而又漫长的转身。之后的训练是严格而枯燥的，他要反复与自己二十年根深蒂固的习惯做博弈，每日反复的起跑练习让膝盖不断疼痛。随之而来的，是久久无法突破的“瓶颈”，“那时候很迷茫，很难熬”，苏炳添甚至考虑过退役。
回想起那段漫长而又难熬的时光，苏炳添依然心有余悸：“当你把目标一定下来，要是你很长时间都达不到这个目标的话，一开始定下来的豪情壮志，慢慢的那个火就没了。”但他还是咬牙坚持了下来，然后逐渐迎来了职业生涯的高光时期。
年，在国际田联钻石联赛美国尤金站中，苏炳添以9秒99的成绩获得男子米第三名。那一刻开始，他成为了跑进10秒内的亚洲第一人。之后他屡屡刷新男子60米、男子米的亚洲纪录，成为了历史上跑得最快的“亚洲飞人”。
知乎上曾有人问：“米短跑提高0.1秒有多难？”苏炳添在下面回答道：“那太难了。0.1秒可厉害了，提高0.01秒都有点难。我从9.99到9.91用了3年时间吧。”这一点一滴的成绩背后，都是苏炳添超出想象的努力与自律。
第一次跑进10秒后，为了找到10秒内的感觉，苏炳添每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程，他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率。
年，苏炳添再次考虑退役的事情，甚至一度处于半退役状态，但在与兰迪·亨廷顿教练进行合作后，再次突破了身体上的极限。在苏炳添的博士论文《新时代中国男子m短跑：回顾与展望》中，他以自己为例，介绍了科学化训练的方法。
兰迪教练对苏炳添进行了系统性评测，他存在踝关节等部位力量不足、发力速度偏慢、起跑姿势不合理、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳等问题，还有不少可以提升的空间。然后再根据测评进行科学化系统性的训练。
苏炳添还在教练的帮助下，调整了摆臂动作，再度挖掘了自己的潜能。他说：“我觉得上天在一直考验我，但是没关系我有这个耐心。当时年退役时候就觉得，年纪二十七八岁的时候，没办法让自己成绩再进步了。但是我想我真的还可以跑，选择留下来，希望继续突破。”
年雅加达亚运会上，苏炳添以9.92秒的成绩夺金。同年的国际田联马德里挑战赛上，苏炳添在男子米决赛中，以9秒91夺冠。很多人都不知道，比赛前他已经提交了退役报告。本来这两场破纪录的冠军已经可以让他有个完美的谢幕，但是为了东京奥运会，他还是选择了为了梦想再拼两年！
那时他已经满身伤病，后来又在训练中腰部意外受伤，接连退出了多场重大赛事。30岁的“大龄”负伤，对于运动员来说，基本意味着职业生涯的终结。但苏炳添并不甘心，仍然日复一日地坚持训练，努力恢复并保持身体状态。他说，“在米比赛中，当你到达一定程度的时候，就会觉得跑步不光是身体的竞技，更多的是技术上的问题。并不是到某个年龄就跑不动了，而是看你想不想跑。”
成功没有捷径可以走，这个世界上不乏天才和智者，但不能持之以恒，注定无法取得令人满意的成就。我们共同见证了苏炳添的辉煌，也不该忽视他日复一日、年复一年的刻苦训练。
亚运百米对决，很多人感慨于苏炳添破纪录的奇迹，而他自己却说：“我还可以更快”。他做到了！
东京奥运会男子米决赛前，苏炳添说：“我的目标其实一直都没有变过，我还是想成为东京奥运会上亚洲人、黄种人、中国人第一个进入百米决赛的运动员。”他做到了！
苏炳添还曾说：“中国速度，不会停留在9秒91，中国速度没有极限。”他也做到了！
这位曾在退役边缘徘徊，和伤病反复斗争的“老运动员”也让更多的人看到，人不应该被年龄所定义，更不应该因为年龄而焦虑。也让我们明白，一定要有梦想，不管梦想能不能实现，只要为之奋斗努力了，它一定会带我们走很远的距离，让我们成为更好的人。
