高校教练员是高校短跑运动员专项技术训练的主要实施者，要具备专业理论知识和实践训练经验。为了实施科学、合理的训练计划，高校教练员要根据每个运动员的不同特点，制订高校短跑运动员的专项技术训练计划，为各个短跑专项素质的提高，有针对性地采取方法与手段，培养运动员的专项技术与专项能力。
一、制订计划
高校短跑运动员的专项技术训练，主要是针对在中学经过训练、比赛的运动员，他们都具备一定基础，在中学的专项训练中技术动作基本形成了动力定型。作为教练员，在开始训练时，要先摸清每个运动员的具体情况，再根据运动员的身体形态、各系统机能以及在短跑项目中表现出的专项素质、技术动作特点、运动能力和水平，实施训练计划。只有充分了解运动员，才能实施全面系统的训练计划，依据科学、合理、适应的三项原则，有针对性地进行专项技术训练。
二、技术训练
专项技术训练的基础是技术，在开展技术训练时，根据人体运动力学原理，技术动作要与全速跑相结合，机体全部力量要用在正确的重心点，推动身体重心向前迅速移动，这组专项技术的要点是起跑、后蹬和摆腿。为了训练运动员正确、合理、积极地后蹬和摆腿，可以在训练中加大蹬地力量，在不断蹬地的过程中，减小后蹬角度，将后蹬角度控制在50。一52。
此时，腿的摆动用于支撑腿的蹬地效果，用于提升蹬地效果。在支撑腿落地时，摆动腿需要向前上方迅速前摆，带动同侧髋关节配合，提高跑步的综合技术。针对这一技术动作训练，教练员可以利用摄像机录下运动员的短跑过程，通过慢镜头回放，进行后蹬、摆腿的相关技术分析，找出错误动作，分析原因，并及时纠正。利用多媒体影像，播放优秀运动员的竞赛视频，树立技术动作概念，训练和提高专项能力，把握正确的技术动作，提高跑的综合能力。
三、速度训练
短跑起跑时、起跑后的积极加速跑瞬问，需要强大的爆发力，而这些都是在短时问内快速完成的，为了完成起跑动作，就需要提高速度。开展速度训练是为了保持跑的高速度，通过不断的训练，让肌肉群在大强度运动中不停地快速收缩，同时配合血液循环系统、呼吸系统的快速变化。短跑速度分为反应速度、动作速度和位移速度，短跑是由无氧代谢过程供应能量。在短跑专项训练时，为了提高速度，就要重视无氧代谢能力。
教练员在制订训练计划时，要了解短跑原理，充分考虑短跑特点，将训练重点放在提高无氧代谢能力、增强能量储备等方面，以此来发展绝对速度。高校短跑运动员的速度训练可以利用各种球类运动，例如，足球、篮球、排球可以用来锻炼运动员的反应能力，提高短跑运动员的无氧代谢能力。常见的多次重复的快跑，或者是大强度的反复跑，以及强度适中的30—60米行进间跑，有助于提高短跑能量储备和无氧代谢能力，增强肌肉的放松能力。
